「乱食」からの回復

今回は「乱食」からの回復をどのようにコーチングしながら解決していくかを簡単にお話しします。

「乱食」に関しての代表的な症例はこちら

乱食でとても大切なことの一つに「思考回路(考えの方のクセ)を変える」ことがあります。単に考え方を変えて別の選択をすることはとても単純に思えますが、「習慣的な行動」や「考え方のクセ」があるためそう簡単にはできません。そこで北米で乱食からの回復に高い定評を得ている認知行動療法を利用します。

以下は簡単な仕組みの例です。漫画で優しくわかる認知行動療法 玉井 仁 著より抜粋)

 

プログラム中、理想的なライフスタイルや食生活を不可能にしているあなたの考え方と向き合っていきます。あなたを止まらせているパターン化した思考や自分の健康を妨げている行動を改善していきます。

コーチングで紹介する回復方法や運動は、絶対やらないといけないチェックリスト的存在ではありません。 大切なのは、毎週のコーチングや宿題を通して何が腑に落ちるのかをじっくり考える時間を作り、「完璧にやる」より自分にあったセルフケアシステムを見つけることです。

現状にとどまるよりも、自分と向き合い苦しい感情や怒りなども含めた全感情を感じる許可を自分に与え、回復したほうがよっぽど素敵な人生になる」と認識してみませんか?

・乱食のせいで自分の人生を100%満喫できていないと自覚しているあなた
・乱食から回復することを最優先にしたいあなた
・過去の傷や考え方のクセと向き合う必要性があり、それは修正可能だと気づいたあなた

あなたを批判・非難せずに100%受け入れ、サポートしてくれる人が存在します。

他人に求め、預け続けていた心身の健康に関する不安や疑問を、自分の心の声に耳を傾ける時間に費やしませんか?
乱食で保っていた精神と感情のバランスを健康的な方法で取り戻しませんか?

あなたが他人を大切にしてきた以上に自分を大切にし、自らの選択の自由に自信を持ち、あなたが決めた幸せの定義をベースに、輝きながら真の姿であなたが生きるお手伝いをするのが私のコーチングの目標です。

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