こんにちは。アメリカ在住、認定ホリスティックヘルスコーチのレアード可奈子です。
前回の「米国著名人に学ぶ賢い活力の使い方 パート1」 で「あなたがどんな事にネガティブな活力を使っているのか探し以下を書き留めてみましょう。」というのがありました。
- 何に対して?
(例:知人のAさん) - どのようなネガティブな感情・行動?
(例:「いつも笑っていてふざけてみるみたい」と非難した)
今日は上の例を利用して「気づきの質問」の仕方を追求したいと思います。
- 「いつも笑っていること」に対してなぜ否定的な感情が生まれるのでしょうか?
- 「ふざけてるみたい」と思えるのはなぜでしょうか?
回答の例として、あなたが「いつも笑っている」ことはいいことではないという思考がどこかで植えつけられている(幼少の頃、思春期の場合が多いです)。例えば中学時代、いつもニコニコしている子が担任A先生に「お前はいつもニコニコしてばかりで!真面目にやれっ!」と怒鳴られたのを見て、「笑顔」=「怒鳴られる」「危険なこと」とあなたの思考プログラムを設定してしまったのかもしれません。
このようにして、前回でも述べたように「自分が受け入れられない部分に対して。自分が表現する事を許していない部分に対して。」を探す事ができます。そして、それが見つかったら、なぜそう思うのかを追求してみる。そしてその歪んだ思考を直していくことで、今まで受け入れられていなかった、表現できていなかった自分を変えていくことができるようになります。
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参考サイト:
「コーチングとは」
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「パーソナルコーチング」
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「ホリスティックダイエットプログラム」
http://www.kannalaird.com/holisticdietprogram/