日本ではまだまだ認知度の低いエモーショナルイーティング（ストレス食い、どか食い、ヤケ食い、過食）です。
前回の投稿後、「もしかしたら私もエモーショナルイーティングしてるかも・・・簡単な診断方法はありませんか？」という質問を数名の方から頂きました。ダイエットの失敗と混同しやすいものなので、診断方法にご興味のある方はメッセージくださいね。
さて、今日はご自身が既にエモーショナルイーティングをしていると自覚済みの方へdoTERRAのエッセンシャルオイルを利用した対策のご提案です。
エモーショナルイーティングをする際、「要因」と「場所」が決まっていると思います。
例えば・・・
・子供たちがやっと寝付いてソファに座った時＝リビングルーム
・特定の友人たちと飲んで帰宅した時＝キッチンカウンター
・気まずい親族と電話をし終わった時＝寝室
エモーショナルイーティングしてしまう場所を把握して、各スポットにエッセンシャルオイルを「目の届く位置」に置く。
例えば・・・
・リビングルームのソファの横にはラベンダーやアースリズム（バランス）、Peaceタッチなど
・キッチンカウンターにはペパーミント、オレンジ（ワイルドオレンジ）、またはグレープフルーツ
・寝室にはウェーブリズム（セレニティー）やコパイバ、Hopeタッチなど
すると、いつもなら冷蔵庫やお菓子置き場に行きがちな瞬間を、エッセンシャルオイルを利用して、食べ物で一時的な感情をコントロールしたり、現実逃避する回数が減るかもしれません。「まずはオイルの蓋を開けて香ってみよう・・・。タッチ*オイルを手首に塗ってみよう・・・」そんな気軽な気持ちで！
*「タッチ」と名のつくロールオンオイルは既にココナッツオイルと希釈済み
アクションステップ：
・エモーショナルイーティングをしそうな機会を考えてメモってみてください。
・その機会毎に香ったら落ち着くかな？と思うようなオイルを配置しておきます。
みなさん、この感情にはこのオイル！というような組み合わせがあればぜひコメントください！
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