ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、私はパーソナルトレーナー、ホリスティック栄養士という道を経て、現在はヘルスコーチとして主にエモーショナルイーティング（ストレス食い、どか食い、ヤケ食い、むちゃ食い）を専門としたカウンセリングをしています。
よくダイエットの失敗と間違えられてしまうエモーショナルイーティングですが、実は別物。
ダイエットに失敗する方で、ただ単に食べ物が好きで美味しく幸せに食べている方は食生活と生活習慣を改善すればダイエットには成功します（健康体の方）。
それが、一時的に圧倒感やネガティブな感情をコントロールするため、自分を癒すため、現実逃避するためなどの逃げ道として、体が空腹ではないのに心の空腹のために食べている方。
誰かと食べる時は健康食を食べているのに、家に帰ると不健康なものを食べたり、隠れて食べたり、パッケージを隠したりなど、「羞恥心や罪悪感」が伴う食べ方をしている方はエモーショナルイーティングを知らず知らずのうちにしているかもしれません。
もし該当する方がいらしたら、今度食べ物に逃げそうになった時の感情を捉えて、辛いでしょうがその感情とじっくり向き合ってみてください。「怒り？悲しみ？寂しさ？不安？イライラ？」どんな感情が生まれていますか？その感情の原因は何でしょう？
サポートととして、写真のチャート（ドテラ社より）もご利用ください。もしお手元に該当するオイルがあれば是非蓋を開けて香りを体験してください。その感情に何か変化が生まれるかもしれません。
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