こんにちは！カナダでパーソナルトレーナーとホリスティック栄養士の資格を取得し、米国代替医療協会認定のホリスティックヘルスコーチとしてバイリンガルに活動中のレアード可奈子です。
先日、「アラフォーの優先順位をお話をした時に、セルフケアに関することも少し触れました。今日は具体的に私の大好きなことをいくつかシリーズにして紹介します。皆さんもオススメのセルフケア方法があればぜひコメントください！
初回は万能エッセンシャルオイル。
実はこれ、愛用している本人が一番びっくり。笑
昔は全く興味がなかった分野。精油よりも香水派、精油よりも医薬品派の私だったのですが、ホリスティック栄養学校でエッセンシャルオイルのことを学んだ後は虜になりました。それとともに香水や化学薬品、医薬品をできるだけ使わない生活を始めました。これにより嬉しいことが以下のようにずらり（これ、一例です）・・・
・肌のくすみが減った
・シミが薄くなった
・シワが目立たなくなった
・出産で抜けた髪の毛が生えてきた
・歯がシミなくなった
・歯茎が健康になった
・旦那のイビキがほぼなくなった（＝私の睡眠の質アップ！！）
・胃腸の調子が良くなった
・生理痛やイライラムードがほとんどなくなった
・偏頭痛の対応策が見つかった（まだたまに頓服薬にお世話になりますが）
・家庭の薬箱（医薬品から頓服薬以外全ての薬がなくなった）が植物からの天然＆安心、副作用が心配ないものになった
・季節鬱の対応策が見つかった
・感情サポート、心の平穏がいつも身近に見つけられる
・過去5年、家族全員風邪やインフルエンザに関しては医者いらず！
主な使い方は3つ：
①芳香（手のひらからそのまま香りを楽しんだり、ディフューザーにシングルまたは多種の精油を入れて）
②塗布（頭部からつま先まで必要に応じて原液や薄めた精油を塗布）
③飲用（食品添加物の域にも入る精油を選んでいるのでほぼ毎日何かしらの精油を飲用）
豆知識：
食品と同じで、精油にも様々なものがあります。全てオーガニック食材で作られたハンバーガーとファーストフードで買うハンバーガーに素材の質と料金が違うように。
これらを考慮して、私は認定純粋セラピー等級（CPTG）と言う厳しい検査段階を設け、さらに検査結果が精油使用者が確認できる透明性が好きでドテラ社を好んで使っています。
精油の普及とともに、アルコールで希釈したり、香りが似た（安い）精油を混ぜたり、石油由来の合成成分を混ぜたりしているものもあるとも聞いています。消費者が様々な情報をリサーチして、自分や家族に安全・安心な製品を選ぶのも大切だと思います。せっかく健康のために使うのに、その製品から害を受けては勿体ないないですからね！
ドテラ社や製品にご興味のある方はこちらをご訪問ください。
次回はエッセンシャルオイルとエプソムバスで極楽セルフケアタイムのご紹介です。